3月12日晚，我市在對外省市返常的重點人群篩查中，發(fā)現(xiàn)1人核酸檢測初篩呈陽性；另對外省病例在我市密接人員的排查中發(fā)現(xiàn)3例核酸檢測陽性，以上4人3月13日凌晨經(jīng)復核為陽性。隨后常州就緊急發(fā)布了停課通知，非常的突然，我們又一次進入了在家網(wǎng)課的狀態(tài)。隨著時間的推進，全面核酸的開展，越來越多的無癥狀感染者被查出。
  這次疫情的影響遠比上次要嚴重許多，但是我們也要學會放平心態(tài)，當我們在進行居家防疫時，也要注意保持自己的身心健康。全民防控工作進入關(guān)鍵時期，打贏心理戰(zhàn)也至關(guān)重要。短暫的情緒緊張并不是問題，只是一種正常的反應，但是維持時間過長確實會影響健康。那么從疫情發(fā)生至今，我們很多人已經(jīng)緊張了相當長的一段時間。伴隨而來的強烈的恐懼、焦慮、懊惱、悔恨、抑郁等不良的情緒體驗也都不斷累積，而這些都會對我們的免疫力降低產(chǎn)生極為不利的影響。
  當我們居家防疫時，最好要保證生活作息規(guī)律及運動：保持規(guī)律健康的生活作息，健康的飲食，適當?shù)捏w育鍛煉有利于身心健康。居家過程應充實精神世界，轉(zhuǎn)移注意把隔離當作一次短暫的休假來對待。例如，讀書、看電影（避免消極類型）、玩不費腦的小游戲、室內(nèi)運動（健身操、放松冥想、瑜伽等）、洗澡、做家務、網(wǎng)絡聊天等。學會自我放松：在合適、安靜的環(huán)境中，做呼吸放松訓練、冥想、正念練習等。
  總之，塞翁失馬焉知非福，當我們失去什么時，事實上很可能也收獲了一些東西，雖然不能去探索外面美好的世界，但是我們可以通過另外一種方式在升華自己的內(nèi)在。
  最后，讓我們向在疫情一線斗爭的人致敬！